Blutdruck messen

Überblick

Der Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es misst den Druck des Blutes gegen die Wände Ihrer Arterien, während es durch diese fließt. Hoher Blutdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine häufige Erkrankung, von der Millionen Menschen weltweit betroffen sind und die einen erheblichen Risikofaktor für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und andere Gesundheitsprobleme darstellt. In diesem Artikel behandeln wir die Grundlagen der Blutdruckmessung, einschließlich der verschiedenen verfügbaren Blutdruckmessgeräte, wie man den Blutdruck genau misst, wie man Blutdruckwerte interpretiert und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Was ist Blutdruck?

Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Wände Ihrer Arterien drückt. Er wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und als zwei Zahlen ausgedrückt: systolischer Druck (obere Zahl) und diastolischer Druck (untere Zahl). Der systolische Druck misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt, während der diastolische Druck den Druck misst, wenn Ihr Herz ruht. Ein normaler Blutdruckwert liegt typischerweise bei etwa 120/80 mmHg.

Warum muss ich meinen Blutdruck messen?

Die Messung Ihres Blutdrucks ist ein wichtiger Aspekt für die Aufrechterhaltung einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit. Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck wird oft als „stiller Killer“ bezeichnet, da er normalerweise keine Symptome verursacht, aber zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Nierenschäden führen kann. Eine regelmäßige Überwachung Ihres Blutdrucks kann dazu beitragen, Bluthochdruck frühzeitig zu erkennen, was für eine wirksame Behandlung und Vorbeugung dieser Gesundheitsprobleme unerlässlich ist. Darüber hinaus kann Ihnen die Überwachung Ihres Blutdrucks dabei helfen, die Wirksamkeit von Lebensstiländerungen oder von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamenten zu verfolgen. Insgesamt ist die Messung Ihres Blutdrucks ein einfacher, aber entscheidender Schritt zu einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Wo kann ich meinen Blutdruck messen lassen?

Die Messung Ihres Blutdrucks ist ein wichtiger Aspekt für die Aufrechterhaltung einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wo sie ihren Blutdruck überprüfen lassen sollen. Es stehen mehrere Optionen zur Verfügung, jede mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen.

Ein üblicher Ort, an dem Sie Ihren Blutdruck überprüfen lassen, ist die Praxis Ihres Arztes. Dies ist eine gute Option, da Ihr Arzt auch andere Aspekte Ihrer Gesundheit bewerten und bei Bedarf Empfehlungen für Änderungen des Lebensstils oder Medikamente geben kann. Allerdings kann die Terminvereinbarung zeitaufwändig sein und manche Menschen fühlen sich in einem medizinischen Umfeld möglicherweise ängstlich oder unwohl, was zu ungenauen Messwerten führen kann.

Viele Apotheken, Kliniken und Krankenhäuser bieten auch Blutdruckuntersuchungen an. Dies kann eine bequeme Option sein, da kein Termin erforderlich ist und die Untersuchung in der Regel kostenlos ist. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass der Monitor richtig kalibriert ist und dass die Person, die den Test durchführt, darin geschult ist, genaue Messwerte zu ermitteln.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, ein Blutdruckmessgerät für zu Hause zu kaufen und Ihren Blutdruck selbst zu messen. Dies kann eine gute Wahl für Menschen sein, die ihren Blutdruck regelmäßig überwachen müssen oder die Bequemlichkeit und Privatsphäre einer Blutdruckmessung zu Hause bevorzugen. Es ist jedoch wichtig, einen Monitor zu wählen, dessen Genauigkeit validiert wurde, und die Anweisungen des Herstellers sorgfältig zu befolgen.

Unabhängig davon, wo Sie Ihren Blutdruck messen lassen, ist es wichtig sicherzustellen, dass das Messgerät ordnungsgemäß kalibriert ist, dass die Person, die den Test durchführt, darin geschult ist, genaue Messwerte zu ermitteln, und dass Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen. Ungenaue Messwerte können zu Fehldiagnosen und unangemessener Behandlung führen.

Arten von Blutdruckmessgeräten

Es gibt drei Haupttypen von Blutdruckmessgeräten: manuelle, digitale und Handgelenkmessgeräte.

Manuelle Blutdruckmessgeräte:

Manuelle Blutdruckmessgeräte bestehen aus einer Manschette, die um Ihren Oberarm gelegt wird, und einem Stethoskop, mit dem Sie die Geräusche des Blutflusses abhören können. Die Manschette wird durch Zusammendrücken eines Gummiballs aufgeblasen, bis sie fest genug ist, um den Blutfluss durch Ihren Arm vorübergehend zu stoppen. Anschließend wird die Luft aus der Manschette allmählich entleert, während auf die Geräusche des Blutflusses durch Ihre Arterien geachtet wird. Sobald die Geräusche verschwinden, wird der Druck als systolischer Druck aufgezeichnet. Wenn die Geräusche zu einem gleichmäßigen Rhythmus zurückkehren, wird der Druck als diastolischer Druck aufgezeichnet.

Digitale Blutdruckmessgeräte:

Digitale Blutdruckmessgeräte erfreuen sich größerer Beliebtheit als manuelle Messgeräte und sind einfacher zu bedienen. Sie bestehen aus einer Manschette, die um Ihren Oberarm gelegt wird, und einem digitalen Display, das den Blutdruck anzeigt. Die Manschette wird automatisch motorisch aufgepumpt und das digitale Display zeigt den systolischen und diastolischen Druck an.

Handgelenk-Blutdruckmessgeräte:

Handgelenk-Blutdruckmessgeräte sind kleiner und tragbarer als andere Arten von Blutdruckmessgeräten. Sie werden wie eine Uhr getragen und messen den Blutdruck, indem sie den Puls am Handgelenk messen. Sie sind jedoch nicht so genau wie andere Arten von Blutdruckmessgeräten und es ist wichtig, dass Sie Ihr Handgelenk während der Messung richtig positionieren, um einen genauen Messwert zu erhalten.

So messen Sie den Blutdruck

Um Ihren Blutdruck genau zu messen, sollten Sie diese Schritte befolgen:

Schritt 1: Setzen Sie sich entspannt und bequem hin, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und stützen Sie Ihren Rücken ab.

Schritt 2: Wickeln Sie die Manschette des Blutdruckmessgeräts um Ihren Oberarm. Die Unterkante der Manschette sollte etwa 2,5 cm über der Ellenbogenbeuge liegen.

Schritt 3: Stellen Sie sicher, dass die Manschette eng, aber nicht zu eng anliegt. Es sollten zwei Finger unter die Manschette passen.

Schritt 4: Schalten Sie das Blutdruckmessgerät ein und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers. Wenn Sie einen manuellen Monitor verwenden, hören Sie mit dem Stethoskop auf Geräusche des Blutflusses, während Sie die Manschette allmählich aufpumpen und entleeren.

Schritt 5: Sobald Sie Ihren Blutdruck gemessen haben, notieren Sie den systolischen Druck und den diastolischen Druck.

Interpretation von Blutdruckwerten

Blutdruckwerte werden als zwei Zahlen ausgedrückt: systolischer Druck (obere Zahl) und diastolischer Druck (untere Zahl). Hier ist eine Aufschlüsselung der Bedeutung der Zahlen:

• Niedriger Blutdruck: Systolischer Druck unter 90 mm Hg und/oder diastolischer Druck unter 60 mm Hg
• Normaler Blutdruck: Systolischer Druck unter 130 mm Hg und diastolischer Druck unter 85 mm Hg
• Erhöhter Blutdruck: Systolischer Druck zwischen 130 und 139 mm Hg und diastolischer Druck zwischen 85 und 89 mm Hg
• Hypertonie im Stadium 1: Systolischer Druck zwischen 140 und 159 mm Hg oder diastolischer Druck zwischen 90 und 99 mm Hg
• Hypertonie im Stadium 2: Systolischer Druck zwischen 160 und 179 mm Hg oder höher oder diastolischer Druck zwischen 100 und 109 mm Hg oder höher
• Hypertonie im Stadium 3: Systolischer Druck 180 mm Hg oder höher oder diastolischer Druck 110 mm Hg oder höher

Es ist wichtig, Ihren Blutdruck regelmäßig zu überwachen, insbesondere wenn Sie Risikofaktoren für Bluthochdruck haben oder bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde. Wenn Ihre Blutdruckwerte ständig in die Kategorien „erhöht“ oder „Hypertonie“ fallen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.

Was beeinflusst die Blutdruckmessung?

Bei der Blutdruckmessung gibt es mehrere Faktoren, die die Genauigkeit des Messwerts beeinflussen können. Das Verständnis dieser Faktoren kann Ihnen helfen, genaue Messungen durchzuführen und Ihre Messwerte richtig zu interpretieren.

Ein Faktor, der die Blutdruckwerte beeinflussen kann, ist die Tageszeit. Der Blutdruck ist tendenziell morgens niedriger und abends höher. Um konsistente Messwerte zu erhalten, wird empfohlen, den Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit zu messen.

Ein weiterer Faktor ist körperliche Aktivität. Der Blutdruck kann bei sportlicher Betätigung oder anderen körperlichen Aktivitäten ansteigen. Um einen genauen Messwert zu erhalten, ist es wichtig, dass Sie sich mindestens fünf Minuten ausruhen, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.

Auch Ihre Körperhaltung kann sich auf Ihren Blutdruck auswirken. Der Blutdruck ist im Stehen normalerweise höher als im Sitzen oder Liegen. Für konsistente Messwerte ist es wichtig, bei jeder Blutdruckmessung die gleiche Haltung beizubehalten.

Auch Koffein, Tabak und Alkohol können die Blutdruckwerte beeinflussen. Es wird empfohlen, diese Substanzen mindestens 30 Minuten lang zu meiden, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.

Stress und Angst können sich auch auf die Blutdruckwerte auswirken. Um einen genauen Messwert zu erhalten, ist es wichtig, dass Sie beim Messen Ihres Blutdrucks entspannt und ruhig sind. Es wird außerdem empfohlen, Ihren Blutdruck in einer ruhigen und angenehmen Umgebung zu messen.

Schließlich können bestimmte Medikamente die Blutdruckwerte beeinflussen. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, ist es wichtig, diese jeden Tag zur gleichen Zeit wie von Ihrem Arzt verordnet einzunehmen. Es wird außerdem empfohlen, die Einnahme anderer Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel vor der Blutdruckmessung zu vermeiden, da diese mit Ihren Medikamenten interagieren und Ihren Blutdruckwert beeinflussen können.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Obwohl Bluthochdruck eine häufige Erkrankung ist, kann er schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, wenn er nicht behandelt wird. Wenn Sie unter starken Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Atemnot oder Sehstörungen leiden, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Dies könnten Symptome einer hypertensiven Krise sein, die eine medizinische Notfallbehandlung erfordert.

Abschluss

Das Messen des Blutdrucks ist ein einfacher und wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit. Eine regelmäßige Überwachung kann dabei helfen, Bluthochdruck und andere gesundheitliche Probleme zu erkennen, bevor sie schwerwiegender werden. Mit den richtigen Werkzeugen und Techniken können Sie Ihren Blutdruck genau messen und den Überblick über Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit behalten